11月7日は立冬。身体と心を温めていきましょう！

１１月７日は、[立冬]ですね。
そして[鍋の日]でもあるらしいです。
本日から寒くなってくるからでしょうか？

さて、鍋の日は別として、

これからの日毎、寒くなってくるシーズンに大活躍なのは、ジンジャーとシナモン。
どちらも身体の深部から温めてくれる働きがあります。生姜湯やジンジャーティー、シナモンミルティーから朝のスタートは最幸です。

夜のリラックスタイムには、もし、お酒を召し上がれる方はシナモンステックとオレンジ、香り付けしたホットワインが優しく身体と心を温めてくれます。

そして、バスタイムには、天然塩やオイルに、オレンジやシナモンを数滴たらし混ぜてた優しいバスアロマをバスタブに入れて楽しむのも素敵です。

最初は、難しいなら、市販のアロマバスオイルを活用してみてもよいかもしれませんね。

季節の変わり目にも、素敵な香りと植物を味方につけて楽しみましょう。

★バスソルト
天然塩　大さじ３　エッセンシャルオイル１〜５滴位
★バスオイル
植物オイル(アーモンドオイル、ホホバオイル、オリーブオイルなど) 大さじ１　エッセンシャルオイル　１〜５滴くらい